पिछले एक साल से नाइटफॉल हो रहा है, इसे रोकने के लिए क्या करूं?

डॉ. महिन्द्र वत्स सवाल: मुझे पिछले एक साल से (Nightfall) हो रहा है। मुझे यह हर महीने छह या सात बार होता है। क्या मुझे चिंतित होना चाहिए? क्या मुझे किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए? जवाब: यदि आप हस्तमैथुन ( ) नहीं करते हैं तो रात में स्वप्नदोष हो सकता है, क्योंकि यह अतिरिक्त वीर्य को बाहर निकालने का शरीर का तरीका है। नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम और मेडिटेशन (ध्यान) को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। चिंता की कोई आवश्यकता नहीं है क्योंकि यह एक सामान्य बात है। सोने से ठीक पहले पोर्नोग्राफी देखने से बचें। तरल पदार्थ विशेष रूप से दूध को सोने के ठीक पहले लेने से बचें। यह भी पढ़ें:- नोट: आप भी अगर इस तरह की किसी समस्या से पीड़ित हैं तो अपना सवाल हमारे सेक्सपर्ट को drwatsa@timesgroup.com पर मेल कर सकते हैं।