पेट में गुड़गुड़ की आवाज की वजह हैं 6 बीमारियां, तुरंत खाना-पीना शुरू करें ये 6 चीजें

पेट के अंदर से कई बार गुड़गुड़ की आवाज आती रहती है। मेडिकल भाषा में इसे स्टोमक ग्रोलिंग ( Stomach growling) नाम से जाना जाता है। अक्सर इस तरह की आवाज को भोजन पचने से जोड़कर देखा जाता है। आमतौर पाचन के दौरान इस तरह की आवाज पेट और आंतों के भीतर से आती है। चूंकि आंतें खाली होती हैं इसलिए जब खाना-पानी वहां से गुजरता है, तो ऐसी आवाज आती है। इसे अक्सर सामान्य माना जाता है। हालांकि बार-बार असामान्य रूप से पेट से तेज आवाज आना पाचन तंत्र के भीतर किसी गंभीर स्थिति का संकेत हो सकती है, जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।जब भोजन छोटी आंत में पहुंचता है, तो शरीर खाद्य पदार्थों को तोड़ने और पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए एंजाइम जारी करता है। इस पाचन की इस क्रिया के दौरान ऐसी आवाज आ सकती है। भूख लगना इसका दूसरा बड़ा कारण हो सकता है। कई बार देर तक कुछ नहीं खाने से शरीर नियमित रूप से पाचन की प्रक्रिया शुरू कर देता है। ऐसा माना जाता है कि एक बार में इस तरह की आवाज करीब 20 मिनट तक आ सकती है और खाना खाने तक हर घंटे फिर से शुरू हो सकती है।उत्तरी अमेरिका के एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म क्लीनिक द्वारा प्रकाशित एक लेख के अनुसार, जब आप भूखे होते हैं, तो मस्तिष्क में हार्मोन जैसे पदार्थ खाने की इच्छा को सक्रिय करते हैं, जो तब आंतों और पेट को संकेत भेजता है। नतीजतन, आपके पाचन तंत्र में मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और आवाज का कारण बनती हैं।

Pet ki bimari ka ilaj: जब भोजन छोटी आंत में पहुंचता है, तो शरीर खाद्य पदार्थों को तोड़ने और पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए एंजाइम जारी करता है। इस पाचन की इस क्रिया के दौरान ऐसी आवाज आ सकती है। भूख लगना इसका दूसरा बड़ा कारण हो सकता है।

पेट के अंदर से कई बार गुड़गुड़ की आवाज आती रहती है। मेडिकल भाषा में इसे

स्टोमक ग्रोलिंग ( Stomach growling)

नाम से जाना जाता है। अक्सर इस तरह की आवाज को भोजन पचने से जोड़कर देखा जाता है। आमतौर पाचन के दौरान इस तरह की आवाज पेट और आंतों के भीतर से आती है। चूंकि आंतें खाली होती हैं इसलिए जब खाना-पानी वहां से गुजरता है, तो ऐसी आवाज आती है। इसे अक्सर सामान्य माना जाता है। हालांकि बार-बार असामान्य रूप से

पेट से तेज आवाज

आना पाचन तंत्र के भीतर किसी गंभीर स्थिति का संकेत हो सकती है, जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

जब भोजन छोटी आंत में पहुंचता है, तो शरीर खाद्य पदार्थों को तोड़ने और पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए एंजाइम जारी करता है। इस

पाचन

की इस क्रिया के दौरान ऐसी आवाज आ सकती है। भूख लगना इसका दूसरा बड़ा कारण हो सकता है। कई बार देर तक कुछ नहीं खाने से शरीर नियमित रूप से पाचन की प्रक्रिया शुरू कर देता है। ऐसा माना जाता है कि एक बार में इस तरह की आवाज करीब 20 मिनट तक आ सकती है और खाना खाने तक हर घंटे फिर से शुरू हो सकती है।

उत्तरी अमेरिका के एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म क्लीनिक द्वारा प्रकाशित एक लेख

के अनुसार, जब आप भूखे होते हैं, तो मस्तिष्क में हार्मोन जैसे पदार्थ खाने की इच्छा को सक्रिय करते हैं, जो तब आंतों और पेट को संकेत भेजता है। नतीजतन, आपके पाचन तंत्र में मांसपेशियां सिकुड़ती हैं और आवाज का कारण बनती हैं।

पेट में आवाज आने के सामान्य और गंभीर कारण

भूख लगना और पाचन होना इसके दो सामान्य कारण हैं। हालांकि इस तरह की आवाज के पीछे कुछ वजह भी हो सकती हैं।

क्रोहन रोग (Crohn’s disease), फूड एलर्जी (food allergies), दस्त (diarrhea), गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ब्लीडिंग (gastrointestinal (GI) bleeding), संक्रामक आंत्रशोथ (infectious enteritis) और बड़ी आंत में सूजन (ulcerative colitis)

जैसे गंभीर बीमारियों के कारण भी ऐसी आवाज आ सकती है, जिसके लिए तुरंत जांच करना जरूरी है। अगर आपको आवाज के साथ पेट में कुछ और गड़बड़ी भी महसूस हो रही है, तो बेहतर है आप अपने डॉक्टर से संपर्क करें. चलिए जानते हैं पेट की आवाज को रोकने के उपाय क्या हैं।

पानी पिएं

एक गिलास पानी पीना पेट की आवाज को रोकने का एक प्रभावी उपाय हो सकता है, खासकर अगर समय पर कुछ खाना संभव न हो। पानी पेट भरने के साथ-साथ पाचन क्रिया में भी मदद करता है। ये दोनों क्रियाएं पेट को बढ़ने से रोकने या उसकी आवाज को कम करने में मदद करती हैं। बेहतर रिजल्ट के लिए पूरे दिन में धीरे-धीरे पानी पीना चाहिए।

उसी समय कुछ खाएं

पेट खाली

होने पर ऐसा हो सकता है इसलिए यह एक संकेत है कि पेट को कुछ चाहिए। एक छोटा भोजन या नाश्ता खाने से अस्थायी रूप से आवाज बंद हो सकती है। पेट भरा रहने से पेट बढ़ने की मात्रा कम हो जाती है।आप दिन में तीन बार बड़े भोजन के बजाय दिन में 4 से 6 छोटे भोजन ले सकते हैं।

हर्बल टी

पुदीना, अदरक, सिंहपर्णी जड़ और सौंफ से बनी

हर्बल चाय

आपके पाचन में मदद कर सकती है और आपकी आंतों की मांसपेशियों को आराम दे सकती है। कैमोमाइल पेट की ऐंठन को कम करने के लिए बहुत अच्छा है, अदरक सूजन को कम करता है और पुदीना गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल तनाव के लक्षणों को दूर करने में सक्षम है।

लहसुन

लहसुन में एलिसिन नामक तत्व होता है। ऐसा माना जाता है कि यह रसायन गैस्ट्र्रिटिस वाले लोगों की मदद कर सकता है। एलिसिन पेट की सूजन को कम करके मदद करता है। अपने पाचन में मदद करने के लिए सुबह सबसे पहले लहसुन का कच्चा टुकड़ा खाएं।

पाचन को दुरुस्त रखने वाली चीजें खाएं

पाचन को बढ़ावा देने और पेट को दुरुस्त रखने के लिए के लिए अपने खाने में दही, क्विनोआ, चिया सीड्स, बीट्स,

अदरक

, किमची और मछली आदि को शामिल करना चाहिए। इसके अलावा, हाइड्रेटेड रहना न भूलें, क्योंकि स्वस्थ पाचन के लिए पानी की आवश्यकता होती है।

कॉफी की जगह ग्रीन टी ट्राई करें

कॉफी एक अम्लीय भोजन है जिसके अधिक सेवन से पेट खराब हो सकता है। इसके बजाय एक कप ग्रीन टी पीने अच्छा विकल्प है। यह सूजन और पेट की गैस को दूर कर सकता है। यह पेट के अल्सर में भी सहायक है। ग्रीन टी में हेल्दी बायोएक्टिव यौगिक और एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

from Health Tips in Hindi , natural health tips in hindi, Fitness tips, health tips for women - डेली हेल्थ टिप्स, हेल्थ टिप्स फॉर वीमेन | Navbharat Times https://ift.tt/3nO5xvl
via IFTTT