थोड़ा सा खाते ही पेट भरा-भरा लगता है? एक्सपर्ट ने बताया सरल नुस्खा, 2 मिनट में मिलेगा गैस से छुटकारा
खाने-पीने से जुड़ी गलत आदतों और सुस्त जीवनशैली की वजह से बहुत से लोग पेट की समस्याओं से पीड़ित रहते हैं। पेट में भारीपन, गैस, एसिडिटी, मतली और कब्ज जैसे विकार बहुत कॉमन हो गए हैं। जाहिर है ऐसा होना कोई गंभीर समस्या नहीं है लेकिन इससे आपका दैनिक कामकाज बुरी तरह प्रभावित हो सकता है।कुछ लोग इन समस्याओं से दूसरों से ज्यादा परेशान रहते हैं। कई बार, अत्यधिक गैस असहज या दर्दनाक भी हो सकती है। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि खाने-पीने में कुछ साधारण बदलाव गैस जैसी इन समस्याओं से राहत दिला सकता है और पाचन में भी मदद कर सकते हैं। जाहिर है पेट और पाचन से जुड़ी इन समस्याओं के लिए कई तरह की दवाएं उपलब्ध हैं लेकिन हर बार दवाओं का इस्तेमाल सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार आपको पेट से जुड़ी इन समस्याओं से जल्दी राहत पाने के एक आसान और असरदार घरेलू उपाय बता रही हैं। उनका कहना है कि किचन में मौजूद तीन चीजों से मिलकर बनी रेसिपी पेट फूलने, भूख न लगना, पेट का भारीपन से लेकर कब्ज तक सभी पाचन समस्याओं से राहत दिलाती है।(फोटो साभार: TOI)गैस और बदहजमी का आयुर्वेदिक इलाज : कई बार, अत्यधिक गैस असहज या दर्दनाक भी हो सकती है। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि खाने-पीने में कुछ साधारण बदलाव गैस जैसी इन समस्याओं से राहत दिला सकता है और पाचन में भी मदद कर सकते हैं।
खाने-पीने से जुड़ी गलत आदतों और सुस्त जीवनशैली की वजह से बहुत से लोग पेट की समस्याओं से पीड़ित रहते हैं। पेट में भारीपन, गैस, एसिडिटी, मतली और कब्ज जैसे विकार बहुत कॉमन हो गए हैं। जाहिर है ऐसा होना कोई गंभीर समस्या नहीं है लेकिन इससे आपका दैनिक कामकाज बुरी तरह प्रभावित हो सकता है।
कुछ लोग इन समस्याओं से दूसरों से ज्यादा परेशान रहते हैं। कई बार, अत्यधिक
असहज या दर्दनाक भी हो सकती है। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि खाने-पीने में कुछ साधारण बदलाव गैस जैसी इन समस्याओं से राहत दिला सकता है और पाचन में भी मदद कर सकते हैं। जाहिर है पेट और पाचन से जुड़ी इन समस्याओं के लिए कई तरह की दवाएं उपलब्ध हैं लेकिन हर बार दवाओं का इस्तेमाल सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
आयुर्वेद डॉक्टर दीक्षा भावसार
आपको पेट से जुड़ी इन समस्याओं से जल्दी राहत पाने के एक आसान और असरदार घरेलू उपाय बता रही हैं। उनका कहना है कि किचन में मौजूद तीन चीजों से मिलकर बनी रेसिपी पेट फूलने, भूख न लगना, पेट का भारीपन से लेकर कब्ज तक सभी पाचन समस्याओं से राहत दिलाती है।
(फोटो साभार: TOI)
सामग्री और विधि
1. करी पत्ता
2. कुछ पुदीने के पत्ते
3. ताजा अदरक/ सोंठ पाउडर
विधि
एक बर्तन में 3 गिलास पानी लें और इसे एक स्टोव पर रख दें। इसमें 7-10 करी पत्ते और पुदीने के पत्तों के साथ एक इंच ताजा अदरक या 1 छोटा चम्मच सोंठ मिलाएं। इस मिश्रण को 5-7 मिनट तक अच्छे से उबालें और गर्म होने के बाद छान लें।
पुदीना और करी पत्ते के फायदे
पुदीना सभी मौसमों के लिए सर्वोत्तम है। इसके सेवन से सर्दी-खांसी, एसिडिटी, गैस, सूजन, अपच, डिटॉक्स, मुंहासे, साइनसाइटिस और कब्ज आदि से राहत मिलती है। करी पत्ते कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, कॉपर और विटामिन सी, ए, बी और ई से भरपूर होते हैं।
अदरक के फायदे
पाचन संबंधी सभी समस्याओं के लिए अदरक सबसे अच्छा है। अदरक शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर करता है। इस प्रकार आपको भोजन से पोषक तत्वों को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद मिलती है।
गंभीर बीमारियों का एक इलाज
इन चीजों में एंटी-डायबिटिक, एंटी-डायरियल, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीफंगल, एंटीकार्सिनोजेनिक, एंटीहाइपरटेन्सिव, एंटीयूलर, एंटीबैक्टीरियल और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले और कई अन्य उपयोगी औषधीय गुण होते हैं।
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