वजन नहीं कम हो रहा, तो एक्सपर्ट ने बताया कैसी दिखनी चाहिए आपकी डिनर प्लेट
वेटलॉस एक पर्सनल जर्नी है, जो अनुशासन, आहार और फिटनेस सहित कई कारकों पर निर्भर करती है। वजन कम करने के लिए अच्छी नींद और आराम करना भी बेहद जरूरी है। विशेषज्ञों का कहना है कि वजन घटाने की कोशिश करते समय , व्यक्ति को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वह अपनी खाने की प्लेट में क्या सर्व कर रहा है। इसके साथ ही पोर्शन कंट्रोल पर भी ध्यान देने की जरूरत है। इसमें आहार में कई स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल किया जाता है। पोषण विशेषज्ञ अजरा खान ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है। जिसमें उन्होंने बताया है कि चावल, रोटी और घी खाने से वजन कैसे कम हो सकता है। उन्होंने वीडियो शेयर करते हुए दिखाया कि- 'वेटलॉस की प्लानिंग करने के दौरान एक आदर्श डिनर प्लेट कैसी दिखनी चाहिए'। उन्होंने इस प्लेट को स्वस्थ और पौष्टिक प्लेट कहते हुए दिखाया है कि - कैसे इसमें थोड़ी दाल, चावल, पनीर और सलाद को शामिल किया गया है।वजन घटाने के लिए अच्छी नींद और आराम भी जरूरी है। न्यूट्रिशन एक्सपर्ट ने इंस्टाग्राम हैंडल पर डिनर के दौरान एक ऐसी प्लेट की सिफारिश की है, जो हाई कार्ब खाने वाले लोगों के लिए फायदेमंद है। इससे उन्हें अच्छी नींद आएगी, जो वजन कम करने का महत्वपूर्ण कारक है।
वेटलॉस एक पर्सनल जर्नी है, जो अनुशासन, आहार और फिटनेस सहित कई कारकों पर निर्भर करती है। वजन कम करने के लिए अच्छी नींद और आराम करना भी बेहद जरूरी है। विशेषज्ञों का कहना है कि वजन घटाने की कोशिश करते समय , व्यक्ति को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वह अपनी खाने की प्लेट में क्या सर्व कर रहा है। इसके साथ ही पोर्शन कंट्रोल पर भी ध्यान देने की जरूरत है। इसमें आहार में कई स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल किया जाता है।
पोषण विशेषज्ञ अजरा खान ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है। जिसमें उन्होंने बताया है कि चावल, रोटी और घी खाने से वजन कैसे कम हो सकता है। उन्होंने वीडियो शेयर करते हुए दिखाया कि- 'वेटलॉस की प्लानिंग करने के दौरान एक आदर्श डिनर प्लेट कैसी दिखनी चाहिए'। उन्होंने इस प्लेट को स्वस्थ और पौष्टिक प्लेट कहते हुए दिखाया है कि - कैसे इसमें थोड़ी दाल, चावल, पनीर और सलाद को शामिल किया गया है।
रात में कार्ब लेने वलों के लिए अच्छी है ये प्लेट-
अजरा खान ने कहा कि ' यह प्लेट उन लोगों के लिए बहुत हेल्दी साबित हो सकती है, जो रात में
करते हैं। इससे वे बेहतर नींद ले सकते हैं, जो वजन कम करने का महत्वपूर्ण कारक है। उन्होंने सुझाव दिया है कि रात में चावल के रूप में थोड़ा सा कार्ब खाने पर विचार किया जा सकता है'।
क्यों अच्छा माना जाता है कार्ब
अगर कार्ब की बात करें, तो कॉम्प्लेक्स कार्ब आपकी सेहत के लिए अच्छे होते हैं। ये न केवल आपको स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं बल्कि जीवनशैली संबंधी विकारों से आपकी रक्षा करते हैं।
वजन कम करने में बहुत हेल्प मिलेगी
अपनी डिनर प्लेट को यहां बताए गए तरीके से सजाने से आपको वजन कम करने में बहुत हेल्प मिलेगी । ऐसा करने से भविष्य में शायद ही कभी आपके मन में डाइटिंग का ख्याल आए। ईमानदारी से यह सबसे अच्छा तरीका है, जो पर्सनल फैट लॉस के लिए फायदेमंद है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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