प्राइवेट पार्ट को साफ करते हुए Ladies अक्सर कर बैठती हैं ये गलती, जानें क्या करें क्या नहीं
बीमारियों से बचने के लिए पर्सनल हाइजीन बहुत जरूरी है। वहीं अनहेल्दी पर्सनल हाइजीन से फंगल इंफेक्शन, यूटीआई जैसी बीमारियां हो सकती हैं। हालांकि, मासिक धर्म की तरह आज भी लोग पसर्नल हाइजीन के बारे में खुलकर बात करने से बचते हैं। यहां तक की आज भी कई महिलाएं स्त्री स्वच्छता बनाए रखने के बारे में बात करने या अपने विचार साझा करने से भी परहेज करती हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि अपने जननांगों को साफ रखने और प्रजनन पथ को स्वस्थ रखने के लिए योनि की स्वच्छता के बारे में जानना बेहद जरूरी है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस उम्र के हैं, योनि की स्वच्छता के कुछ बुनियादी नियम हैं, जिनके बारे में हर महिला को पता होना चाहिए, क्योंकि यह आपके समग्र स्वास्थ्य को विनियमित करने में अहम भूमिका निभाते हैं। लेकिन अगर आप अपने जननांग की साफ सफाई पर ध्यान न दें, तो प्रजनन स्वास्थ्य को प्रभावित करने से लेकर जननांग स्वास्थ्य को कई तरह से नुकसान हो सकता है। तो आइए जानते हैं योनि को स्वच्छ और स्वस्थ रखने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए। योनि स्वास्थ्य के लिए क्या करें-योनि स्वास्थ्य बहुत जरूरी है। खराब योनि स्वच्छता से जुड़ी समस्याओं को नजरअंदाज करने से भविष्य में कई तरह की जटिलताएं हो सकती हैं। यह आपकी सेक्स ड्राइव को प्रभावित करने से लेकर प्रजनन क्षमता तक को प्रभावित का सकता है।
बीमारियों से बचने के लिए पर्सनल हाइजीन बहुत जरूरी है। वहीं अनहेल्दी पर्सनल हाइजीन से फंगल इंफेक्शन, यूटीआई जैसी बीमारियां हो सकती हैं। हालांकि, मासिक धर्म की तरह आज भी लोग पसर्नल हाइजीन के बारे में खुलकर बात करने से बचते हैं। यहां तक की आज भी कई महिलाएं स्त्री स्वच्छता बनाए रखने के बारे में बात करने या अपने विचार साझा करने से भी परहेज करती हैं। विशेषज्ञ कहते हैं कि अपने जननांगों को साफ रखने और प्रजनन पथ को स्वस्थ रखने के लिए योनि की स्वच्छता के बारे में जानना बेहद जरूरी है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस उम्र के हैं, योनि की स्वच्छता के कुछ बुनियादी नियम हैं, जिनके बारे में हर महिला को पता होना चाहिए, क्योंकि यह आपके समग्र स्वास्थ्य को विनियमित करने में अहम भूमिका निभाते हैं। लेकिन अगर आप अपने जननांग की साफ सफाई पर ध्यान न दें, तो प्रजनन स्वास्थ्य को प्रभावित करने से लेकर जननांग स्वास्थ्य को कई तरह से नुकसान हो सकता है। तो आइए जानते हैं योनि को स्वच्छ और स्वस्थ रखने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए।
योनि स्वास्थ्य के लिए क्या करें-
सही अंडरगारमेंट का चुनाव करें
ध्यान रखें कि इनकी फिटिंग थोड़ी ढीली होने के साथ फैब्रिक भी कॉटन होना चाहिए। यह न केवल आपको त्वचा में होने वाली घुटन से बचा सकता है बल्कि संक्रमण के विकास के जाखिम को भी कम करता है।
कीगल एक्सरसाइज करें
है, जो न केवल पेल्विक फ्लोर की मसल्स को मजबूत करने बल्कि यौन स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने में मददगार है। आप किसी हेल्थ एक्सपर्ट से इस बारे में चर्चा कर उपाय कर सकते हैं।
आगे से पीछे की ओर पोछें
सुविधाओं का उपयोग करने के बाद संक्रमण को दूर रखने के लिए आप जिस दिशा में पोंछते हैं, वह महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञ सुरक्षा और प्रभावशीलता के लिए हमेशा आगे से पीछे की ओर पोंछने की सलाह देते हैं।
पीरियड्स के दौरान कई बार धोएं
योनि के आसपास के क्षेत्र को कई बार धोना अच्छा होता है। दरअसल, इस समय आपकी योनि को साफ-सफाई की बहुत जरूरत होती है, इसलिए संभव हो तो दिन में दो बार गरम पानी से धोएं । यह आपको तरोताजा और स्वच्छ महसूस कराएगा।
इंटिमेट हेल्थ को बनाए रखने के लिए क्या करने से बचें
Duche का यूज न करें
योनि को साफ करने के लिए नियमित रूप से Duche का इस्तेमाल करने से इसका पीएच लेवल प्रभावित हो सकता है। इसकी अम्लता के स्तर को नुकसान पहुंच सकता है, जिससे आप कई तरह के रोगाणुओं के संपर्क में आ जाते हैं, जो स्वास्थ्य की स्थिति और UTI जैसे संक्रमण के लिए जिम्मेदार है।
सुगंधित जेल, वाइप्स और साबुन का इस्तेमाल न करें
आपकी योनि में पीएच स्तर और बैक्टीरिया का संतुलन बड़ा नाजुक होता है। लेकिन यह तब असंतुलित हो सकता है जब आप केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल येानि को साफ करने के लिए करते हैं। इसलिए आप अपने अंतरंग क्षेत्रों को धोते समय खुशबू वाले व्हाइप्स, स्प्रे, पाउडर, सरंबुल और जैल से बचना चाहिए।
इसके बजाय ऐसे फॉम और वॉश का यूज करें , जो खासतौर से आपके जननांग को साफ करने के लिए ही डिजाइन किए गए हो। ध्यान रखें, कि आपकी योनि को सुगंध की जरूरत नहीं है, इसलिए इस पर खुशबू वाले प्रोडक्ट्स लगाकर उसकी सेहत को जोखिम में ना डालें।
स्त्री रोग विशेषज्ञ से चेकअप कराएं
भले ही आपको जरूरत हो या नहीं, लेकिन समय-समय पर अपनी डॉक्टर से चैकअप कराते रहना चाहिए। ऐसा करने से आप जननांगों में हाने वाली किसी भी अनचाही जटिलताओं को विकसित करने या समय पर उपचार की सुविधा के जोखिम से बच सकते हैं।
विशेषज्ञों की सलाह है कि हर महिला को योनि समस्याओं के लक्षणों से अवगत होना चाहिए और योनि को स्वस्थ व स्वच्छ रखने के लिए जरूरी उपाय करने चाहिए।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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