डायटीशियन ने बताया सुबह दलिया में डालकर खाएं ये 3 चीज, फिर कभी नहीं बढ़ेगा कोलेस्ट्रॉल

शरीर में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ना एक गंभीर समस्या बनती जा रही है। आजकल बहुत से लोग कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की शिकायत करते हैं। कोलेस्ट्रॉल अच्छा और बुरा दोनों तरह का होता है। शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने से नसों में ब्लॉकेज आ सकती है जिससे आपको दिल से जुड़े रोग, स्ट्रोक यानी दिमाग का दौरा और दिल का दौरा जैसी गंभीर और जानलेवा बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ना काफी हद तक गलत खान-पान का कारण है। आजकल जंक और ऑयली फूड के बढ़ते चलन की वजह से यह समस्या बड़ों में ही नहीं, युवाओं में भी देखने को मिल रही है। अगर आपको कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकना है, तो आपको अपनी डाइट में तुरंत बदलाव कर देना चाहिए। न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा के अनुसार, आपके कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के पीछे का कारण कोई भी हो लेकिन अगर आपको इसे रोकना है, तो आपको अपने नाश्ते में दलिया खाना शुरू कर देना चाहिए। कुछ चीजें हैं, जिन्हें दलिया में मिलाकर खाने से आपको खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।(फोटो साभार: istock by getty images)

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