पेट की गड़बड़ी से परेशान परिणीति चोपड़ा पीती हैं सौंफ और जीरे का पानी, करें ट्राय
आज के समय में खुद को सेहतमंद रखने के लिए अक्सर हम कई तरह के उपाय अपनाते नजर आते हैं। इसमें एक स्वस्थ आहार से लेकर एक सही जीवन शैली तक शामिल है। लेकिन कई बार कुछ लोगों की दिक्कतें ही दूसरी होती हैं, ऐसे में उनके लिए स्वस्थ रहना मुश्किल हो जाता है। हम बात कर रहे हैं हमारे दूसरे मस्तिष्क आंत की। कहा जाता है कि स्वस्थ रहने में आंत का बहुत अहम योगदान होता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि करीब 70 प्रतिशत सेरोटोनिन या हैप्पीनेस हार्मोन हमारी आंत में बनते हैं न कि दिमाग में। ऐसे में यह जरूरी हो जाता है कि आप आंत के स्वास्थ्य का पूरा ध्यान रखें। इन्हीं हैप्पीनेस हार्मोन और गुड बैक्टीरिया का ध्यान रखने के लिए घरेलू उपाय बता रही हैं खुद परिणीति चोपड़ा। आइए जानते हैं ऐसा कौन सा पेय हैं जो आपकी आंत का ख्याल रख सकता है। (फोटो साभार: इंस्टाग्राम@parineetichopra)क्या आप अक्सर ना खुश और बीमार रहते हैं। अगर हां तो इसका कारण आपकी आंत में मौजूद माइक्रोब्स हो सकते हैं। इन्ही माइक्रोब्स को स्वस्थ रखने और बेहतर इम्युनिटी बनाए रखने के लिए घरेलू उपाय बता रही हैं बॉलीवुड अदाकारा परिणीति चोपड़ा।
आज के समय में खुद को सेहतमंद रखने के लिए अक्सर हम कई तरह के उपाय अपनाते नजर आते हैं। इसमें एक स्वस्थ आहार से लेकर एक सही जीवन शैली तक शामिल है। लेकिन कई बार कुछ लोगों की दिक्कतें ही दूसरी होती हैं, ऐसे में उनके लिए स्वस्थ रहना मुश्किल हो जाता है। हम बात कर रहे हैं हमारे दूसरे मस्तिष्क आंत की।
कहा जाता है कि स्वस्थ रहने में आंत का बहुत अहम योगदान होता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि करीब 70 प्रतिशत सेरोटोनिन या हैप्पीनेस हार्मोन हमारी आंत में बनते हैं न कि दिमाग में। ऐसे में यह जरूरी हो जाता है कि आप आंत के स्वास्थ्य का पूरा ध्यान रखें। इन्हीं हैप्पीनेस हार्मोन और गुड बैक्टीरिया का ध्यान रखने के लिए घरेलू उपाय बता रही हैं खुद परिणीति चोपड़ा। आइए जानते हैं ऐसा कौन सा पेय हैं जो आपकी आंत का ख्याल रख सकता है।
(फोटो साभार: इंस्टाग्राम@parineetichopra)
क्या है घरेलू उपाय
परिणीति चोपड़ा की माने तो जीरा, सौंफ,
अजवाइन और अदरक से बना एक मिक्स पेय पदार्थ
खाली पेट पीने से आंत को स्वस्थ रखा जा सकता है। यही नहीं इस पेय के जरिए आप अपनी इम्यूनिटी और पाचन शक्ति को भी बेहतर कर सकते हैं।
पेय पदार्थ बनाने की सामग्री
1 छोटी चम्मच सौंफ
1 छोटी चम्मच जीरा
1 छोटी चम्मच अजवाइन
1 इंच अदरक
पेय बनाने की विधि
इन सभी सामग्रियों को लें और कुछ पानी को पैन में डालकर उसे उबाल लें। जब यह उबल जाए तो इसे आराम - आराम से पीएं।
क्या कहती हैं एक्सपर्ट
भारतीय रसोई में इस्तेमाल किए जाने वाले मसाले पेट के स्वास्थ्य और पाचन क्रिया में सहायता के लिए जाने जाते हैं। इस पर आयुर्वेदिक विशेषज्ञ
का कहना है कि पाचन स्वास्थ्य और इम्यूनिटी दोनों एक साथ ही चलते हैं। डॉक्टर का कहना है कि जो माइक्रोब्स हमारे लिवर में रहते हैं, वहीं हमारी इम्यून सिस्टम को बेहतर करने के का काम तो करते ही हैं। साथ ही यह हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी जिम्मेदार होते हैं।
वहीं विशेषज्ञों का कहना है कि जब आप स्वस्थ आहार का सेवन करते हैं तो इससे आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है। ऐसे में जब बात इन मसालों की आती है तो यह पाचन क्रिया को बेहतर करते हैं, सूजन को कम करते हैं और एंटीऑक्सीडेंट लेवल को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा यह आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
from Health Tips in Hindi , natural health tips in hindi, Fitness tips, health tips for women - डेली हेल्थ टिप्स, हेल्थ टिप्स फॉर वीमेन | Navbharat Times https://ift.tt/YoBxsq6
via IFTTT