कमजोरी-दुबलेपन को करें टाटा बाय-बाय, मोटा होने के लिए खाएं ये 8 फल-सब्जियां

मोटापा (Obesity) या वजन बढ़ना एक ऐसी समस्या है, जिससे आज के समय में अधिकतर लोग परेशान हैं। मोटापा डायबिटीज और हार्ट डिजीज जैसी कई गंभीर बीमारियों के जोखिम को बढ़ा सकता है। यही वजह है कि अधिकतर लोग अक्सर वजन कम करने के उपाय (Weight loss tips) खोजते रहते हैं। बेशक मोटापा तेजी से बढ़ती समस्या है लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो बहुत कमजोर-पतले हैं और मोटा होना चाहते हैं। आज के समय में मोटा होना कोई बड़ी बात नहीं है। आप एक्सरसाइज न करें और बाजार का फास्ट फूड खाना शुरू कर दें तो यकीनन आप कुछ दिनों में मोटे होने लगेंगे। लेकिन शरीर का मोटापा बढ़ाने का यह हेल्दी तरीका नहीं है। इससे मोटापा तो बढ़ सकता है लेकिन आपको मोटापे के साथ कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा हो सकता है। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि वजन बढ़ाने (Weigh gain) के लिए आपको हेल्दी फूड का सेवन करना चाहिए। अक्सर देखा गया है कि वजन बढ़ाने के लिए मीट या अंडे खाने की सलाह दी जाती है। हालांकि, अगर आप मीट, डेयरी उत्पाद या अंडे खाए बिना वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो हम आपको कुछ ऐसे फल और सब्जियों के बारे में बता रहे हैं, जो तेजी से वजन बढ़ाने का काम करती हैं।

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