NHP की सलाह-रोजाना खाएं ये 7 चीजें, शरीर में तेजी से बढ़ेगा खून, Anemia से होगा बचाव

शरीर में खून की कमी एक आम समस्या है। यह समस्या महिलाओं और बच्चों में ज्यादा देखी जाती है। खून की कमी से होने वाले रोग को एनीमिया (Anemia) कहा जाता है। यह रोग तब होता है, जब खून में आयरन की कमी होती है। इसमें खून में लाल रक्त कोशिकाओं की सामान्य से कम हो जाती है, जिसे हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) कहा जाता है।नेशनल हेल्थ पोर्टल ऑफ इंडिया (NHP) के अनुसार, पुरुषों में हीमोग्लोबिन की मात्रा 13.8 से 17.2 ग्राम/डीएल जबकि महिलाओं में 12.1 से 15.1 ग्राम/डीएल होनी चाहिए। एनीमिया के तीन मुख्य कारण हैं- रक्त की कमी, लाल रक्त कोशिका के उत्पादन में कमी और लाल रक्त कोशिका का तेजी से खराब होना।जिन स्थितियों से एनीमिया हो सकता है उनमें शामिल हैं- हैवी पीरियड्स, गर्भावस्था, अल्सर, कोलन पॉलीप्स या कोलन कैंसर, वंशानुगत विकार, ऐसा खाना जिसमें पर्याप्त आयरन, फोलिक एसिड या विटामिन बी न हो, कोई रक्त विकार जैसे सिकल सेल एनीमिया और थैलेसीमिया, या कैंसर। एनीमिया आपको थका हुआ, ठंडा, चक्कर और चिड़चिड़ा महसूस करा सकता है। आपको सांस लेने में तकलीफ हो सकती है या सिरदर्द हो सकता है।

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