जल्दी से 10 kg वजन घटाना है? तुरंत रिजल्ट देगा Weight Loss Coach का ये एक उपाय

मोटापा (Obesity) आज के समय की समय बड़ी समस्या बनाता जा रहा है। राष्ट्रीय परिवार स्वास्थ्य सर्वेक्षण-5 (NFHS-5) के अनुसार हर चार भारतीयों में से एक मोटापे से पीड़ित है। राष्ट्रीय स्तर पर मोटापा महिलाओं में 21 प्रतिशत से बढ़कर 24 प्रतिशत और पुरुषों में 19 प्रतिशत से बढ़कर 23 प्रतिशत हो गया है।वजन बढ़ने के नुकसान- इसमें कोई शक नहीं है कि वजन बढ़ने से न केवल किसी की सुंदरता कम होती है बल्कि कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। CDC के अनुसार, मोटापे की वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ना, खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ना, ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ना, डायबिटीज, दिल के रोग, स्ट्रोक, पित्ताशय का रोग, ऑस्टियोआर्थराइटिस, स्लीप एपनिया, सांस लेने में तकलीफ और कई प्रकार के कैंसर का जोखिम बढ़ सकता है।मोटापा या वजन कम करने के उपाय? वेट लॉस कोच डॉक्टर स्नेहल के अनुसार, वजन कम करना कोई आसान काम नहीं है लेकिन नामुमकिन भी नहीं है। अगर आप उन लोगों में से जो लगभग 10 किलो वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको कुछ उपायों पर काम करना चाहिए।

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