24 घंटे में कितने बार खाना खाना सेहत के लिए है जरूरी, जाने Ayurveda एक्सपर्ट की सलाह

आप क्या खाते हैं, इस पर नजर रखने के अलावा, यह भी महत्वपूर्ण है कि आप दिन में कितना और कितनी बार खाते हैं। आयुर्वेद पाचक अग्नि को बनाए रखने का सुझाव देता है। यह केवल खाने से प्राप्त किया जा सकता है जब आपको वास्तव में भूख लगती है। माना जाता है कि, यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो दिन में 4-5 बार से अधिक खाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप ऐसा कम तभी कर रहे हैं जब आपको भूख लगी हो। और वह भी कम मात्रा में खाना खा रहें हो।एनसीबीआई की एक रिपोर्ट के अनुसार, पश्चिमी संस्कृति में, दिन में तीन बार भोजन किया जाता है। जिन्हें तीन वर्ग नाश्ता, लंच और डिनर में विभाजित किया गया है। अक्सर आहार विशेषज्ञ भूख को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए दो स्नैक्स (सुबह और दोपहर) को इसमें जोड़ने का सुझाव देते हैं। वहीं, कुछ एक्सपर्ट का मानना है कि दिन में पांच से छह बार खाना चाहिए।हाल ही में, आयुर्वेद और आंत स्वास्थ्य कोच, डॉ. डिंपल जांगडा, ने इंस्ट्राग्राम पर स्वास्थ्य के आधार पर दिन में खाएं जाने भोजन की संख्या से संबंधित प्रभाव और परिणाम के बारे में पोस्ट शेयर किया है। चलिए जानते हैं दिन में कितने बार खाना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

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