सस्ती जरूर हैं मगर सेहत का खजाना हैं ये 5 देसी चीजें, शरीर में बनाएंगी ताकत और खून

इसमें कोई शक नहीं है कि हेल्दी एंड फिट रहने के लिए हेल्दी डाइट की जरूरत होती है। लेकिन हेल्दी डाइट का मतलब यह नहीं है कि उसमें महंगी और फैंसी खाने-पीने के आइटम शामिल हो। कुछ लोग ऐसा सोचते हैं कि महंगी और कम बिकने वाली चीजें ज्यादा सेहतमंद होती हैं। वास्तव में यह एक मिथक है। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि आपके आसपास सस्ते और आसानी से उपलब्ध चीजों में तमाम वो पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए जरूरी हैं। भारत की मशहूर ट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन लवनीत का कहना है कि हेल्दी डाइट का मतलब महंगा होना जरूरी नहीं है। बहुत सारे किफायती खाद्य पदार्थ आसानी से उपलब्ध हैं, जो सेहत का खजाना हैं।लवनीत के अनुसार, ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं, जो हेल्दी हैं और उन्हें आसानी से डेली डाइट में शामिल किया जा सकता है। चिंता की बात यह है कि अधिकांश लोग इन्हें कभी-कभार खाते हैं। अगर आपके इनके स्वास्थ्य लाभ जान जाएंगे, तो आप भी इन्हें खाना शुरू कर देंगे।

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