रोजाना सिर्फ इतनी देर करें Weight Lifting, स्टडी का दावा- 70% तक स्ट्रोक-हार्ट अटैक का खतरा होगा कम

यदि आप जिम करते हैं तो आपका ट्रेनर आपको हफ्ते में एक दो दिन वजन उठाने के लिए भी जरूर कहता होगा। हालांकि यह केवल बॉडी बिल्डिंग के मकसद से कराया जाता है। लेकिन वजन उठाने से कई और भी फायदे शरीर को मिलते हैं। इसमें दिल और ब्रेन से संबंधित जानलेवा बीमारी से बचाव भी शामिल है। लेकिन ज्यादा वजन उठाना इसके खतरे को बढ़ा भी सकता है। इसलिए कम वजन ही उठाने की सलाह दी जाती है।आयोवा स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा 2018 में किए गए अध्ययन के अनुसार, सप्ताह में एक घंटे से कम वजन उठाने से दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा 40 से 70 प्रतिशत तक कम हो सकता है। वहीं इस अध्ययन में दिलचस्प बात यह सामने निकलकर आयी है कि एक घंटे से ज्यादा वजन उठाने से इससे होने वाले लाभों में बढ़ोतरी की जगह कमी होती है।

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