खाली पेट गुड़ का पानी पीना है फायदेमंद, एक्सपर्ट ने बताया बॉडी डिटॉक्स समेत मिलते हैं ये 5 फायदे

गुड़ (Jaggery) नेचुरल स्वीटनर है, जो रंग के साथ अलग-अलग स्वाद में आता है। गर्म प्रकृति का होने के कारण इसे सर्दियों में बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसे चाय, गुड़ मिठाई, खीर या रोटी के साथ ज्यादा खाया जाता है। गुड़ पोटेशियम, कैल्शियम, जिंक, फास्फोरस और तांबे जैसे विटामिन और खनिजों से भी भरा होता है। ऐसे में यदि आप दिल्ली जैसे प्रदूषित शहरों में रहते हैं, तो अपने डाइट में गुड़ को शामिल करना सुनिश्चित करें। आयुर्वेद के अनुसार गर्म पानी और गुड़ मिलकर आपके स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन एंटीडोट का काम करते हैं। यह प्राकृतिक पाचन एंजाइमों को बढ़ाता है, पाचन को गति देता है और गुर्दे से संबंधित बीमारियों के लिए भी सहायक होता है।योगा कोच अवनी तलसानिया भी रोज सुबह खाली पेट गुड़ के पानी का सेवन करती हैं। वह सलाह देती हैं कि यह आइस्ड टी और नींबू पानी का एक स्वस्थ (और स्वादिष्ट) विकल्प है। चिकित्सा पुस्तकों में भी इस उपाय के फायदे का उल्लेख मिलता है।

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