जिम को मारो गोली, रजाई में बैठे-बैठे खाएं ये 5 चीजें, वजन खुद हो जाएगा कम

वजन कम करना मुश्किल काम है, खासकर सर्दियों में। ठंड के दिनों भूख बढ़ जाती है और लोग जमकर खाना खाते हैं। इन दिनों ज्यादातर ऐसी चीजों का सेवन किया जाता है जिनमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। सर्दियों में गाजर का हलवा और मक्खन से भरा सरसों का साग, गुलाब जामुन, समोसे, छोले भठूरे, जलेबी जैसी चीजों से भला कैसे गुजारा चल सकता है। बेशक ठंड के दिनों इन चीजों को खाने में पूरा मजा आता है लेकिन मोटापा बढ़ने का खतरा भी उतना ही होता है। सर्दियों में जब मीठे या चटपटे के सामने घुटने टेक देते हैं, तो पेट की चर्बी बढ़ना आम समस्या बन जाता है। तो अब सवाल यह है कि सर्दियों में वजन कम करने के लिए क्या खाना चाहिए, जिससे लालस भी पूरी हो जाए। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा के अनुसार, रसोई में कई ऐसी चीजें हैं, जो वास्तव में वसा रहित होती हैं और हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करती हैं। ये कम वसा वाले खाद्य पदार्थ पाचन में सहायता करते हैं और वजन घटाने में भी मदद करते हैं। चलिए जानते हैं क्या हैं वो चीजें।

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