जाड़े में गठिया का दर्द कहीं ना बन जाए नासूर, बचाव के लिए करें एक्सपर्ट के बताए ये 5 योगासन

गठिया (Arthritis) एक या अधिक जोड़ों में सूजन की समस्या होती है। यह 100 से अधिक तरह के स्वास्थ्य स्थिति से संबंधित है, जो जोड़ों, जोड़ों के आसपास के ऊतकों और अन्य संयोजी ऊतकों को प्रभावित करती हैं। लक्षण गठिया के प्रकार के आधार पर अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन आमतौर पर जोड़ों में दर्द और जकड़न गठिया के मुख्य लक्षण (Symptoms Of Arthritis ) होते हैं।आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉक्टर शरद कुलकर्णी बताते हैं कि सर्दी के दिनों में गठिया का दर्द गंभीर हो सकता है। इसलिए, इससे बचने के लिए आहार में गर्म प्रकृति वाले फूड को शामिल करें। इसके अलावा रोज गर्म पानी से नहाए। नहाने से पहले तेल को गर्म करके प्रभावित हिस्से पर लगाना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। साथ ही प्राणायाम और मेडिटेशन के साथ रोजाना 30 मिनट हल्के आसन गठिया के दर्द को कम करने में प्रभावी ढंग से काम कर सकते हैं। चलिए जानते हैं गठिया के लिए कौन सा योग सबसे अच्छा है?

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