जाड़े में रोगों से बचना है तो सिर्फ गर्म कपड़े काफी नहीं, ये 6 फूड्स भी करें Diet में शामिल

मौसम के तापमान का कम या ज्यादा होना बॉडी के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। आपकी बॉडी को सही तरह से काम करने के लिए एक बैलेंस्ड तापमान की जरूरत होती है। जहां, उच्च तापमान डिहाइड्रेशन, हिट स्ट्रोक का कारण बनता है। वहीं, कम तापमान हाइपोथर्मिया और सर्दी, कमजोर इम्यूनिटी का कारण बनता है। ऐसे में ठंड के दिनों में स्वास्थ्य के जोखिमों से बचने के लिए डाइट में गर्म फूड को खाने की सलाह दी जाती है।मशहूर फूड एक्सपर्ट न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा बताती हैं कि आप जो खाना खाते हैं उसका असर शरीर पर पड़ता है। जब तापमान गिरता है और ठंड का मौसम शुरू होता है, तो शरीर को ऐसे भोजन की आवश्यकता होती है, जो बॉडी के तापमान को बढ़ाने में मदद कर सके और गर्माहट का एहसास करा सके। ऐसे में यहां बताए गए पौष्टिक खाद्य पदार्थ के सेवन से आप ठंड के मौसम में खुद को गर्म रख सकते हैं।

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