शरीर की फालतू चर्बी और विषाक्त पदार्थों की एक साथ सफाई करेंगे ये 6 उपाय

अनहेल्दी डाइट की वजह से लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। खानपान में इस गड़बड़ी के कारण न केवल वजन बढ़ने बल्कि शरीर में टॉक्सिन भी जमा हो जाते हैं। इससे बचने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ पौष्टिक चीजों का ज्‍यादा सेवन करने की सलाह देते हैं। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा के अनुसार, मोटापा एक बड़ी समस्‍या बनकर उभरा है। इसकी चपेट में न केवल बड़े, बल्कि बच्‍चे भी आ रहे हैं। वजन को तभी कंट्रोल किया जा सकता है, जब आप सही चीजों का सही तरीके से पालन करें। कई सारे ऐसे फूड्स होते हैं, जो सीधे तौर पर वजन बढ़ाने का कार्य करते हैं, वहीं कई ऐसे फूड्स होते हैं, जो वजन घटाने में मदद करते हैं।वजन घटाने और बॉडी डिटॉक्स के लिए फिजिकल एक्टिविटी के साथ हेल्दी डाइट का अहम रोल है। अगर आप एक्सरसाइज के लिए वक्त नहीं निकाल पा रहे हैं और आपका वजन बढ़ रहा है, तो अपने खान-पान में कुछ बदलाव कर इसे कंट्रोल कर सकते हैं। नीचे कुछ उपाय हैं, जो वजन कंट्रोल करने के साथ बॉडी को डिटॉक्स करने का भी काम करेंगे।

from Health-Fitness Tips: Know the Health Tips, Fitness Tips, Weight Loss Methods and Ayurveda Remedies to live a happy health life with Navbharat Times| नवभारत टाइम्स https://ift.tt/YnEO09e
via IFTTT