वेट लॉस के लिए गोल्डन रूल है 80/20 डाइट, किसी भी उम्र में आसानी से कम कर सकते हैं वजन

मोटापा खराब लाइफस्टाइल के अलावा कई मेडिकल कंडीशन और हार्मोनल असंतुलन का नतीजा हो सकता है। महिलाओं में ज्यादातर मोटापे की वजह हार्मोनल ही होता है। इसलिए, डिलीवरी या मेनोपॉज के बाद महिलाएं वेट गेन करने लगती हैं। और वक्त पर इसका उपाय न करने से यह लगातार बढ़ती जाती है।ऐसा ही कुछ डेबी रोज के साथ हुआ, जिसका वजन दूसरी बार प्रेगनेंसी के बाद दोगुना हो गया। इसके बाद उन्होंने अपने वजन को नियंत्रित करने की पूरी कोशिश की लेकिन हालात बद से बदतर हो गए। लेकिन उन्होंने हार नहीं मानी और 70 की उम्र में दो साल की कड़ी मेहनत के बाद अपना वजन 50 किलो कम किया। डेबी रोज़ अपने वेट लॉस का क्रेडिट 80/20 डाइट रूल को देती है।एक टीवी इंटरव्यू में डेबी बताती हैं कि इस डाइट रूल ने न केवल मोटापा कम किया बल्कि शरीर के विभिन्न पहलुओं में भी सुधार किया है, जिसमें नींद के पैटर्न, मल त्याग, उच्च ऊर्जा स्तरों के साथ रक्तचाप को नियंत्रित करना शामिल है। चलिए जानते हैं क्या है वेट लॉस का गोल्डन रूल 80/20 डाइट।

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