एक पर एक स्वेटर पहनने के बाद भी ठंड से कांप रहे? हो गयी है Iron Deficiency; ऐसे बढ़ाए लेवल

सर्दियों में ठंड महसूस होना बहुत आम बात है। लेकिन कहीं आपको बाकियों के मुकाबले ज्यादा ठंड तो नहीं लगती है? यदि आप एक पर एक गर्म कपड़े डालने के बाद भी ठंड से कांपते रहते हैं, तो यह बॉडी में आयरन की कमी (Iron Deficiency) का संकेत हो सकता है। इसे सही समय पर पहचान कर उपाय करने से आप इससे होने वाली खून की कमी जैसी बीमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं।फूड एक्सपर्ट न्यूट्रिशनिस्ट जूही कपूर की माने तो ठंड के दिनों में आयरन की कमी को पूरा करने का सबसे अच्छा और कारगर उपाय है बाजरे का सेवन। वह बताती हैं कि बाजरा सर्दियों का अनाज है जिसे नियमित रूप से अपने आहार में शामिल किया जा सकता है। यह अनाज एक सुपरफूड है, जो आपके दिल, मेटाबॉलिज्म, पाचन और समग्र स्वास्थ्य को हेल्दी रखता है।

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