गंदा कोलेस्ट्रॉल निकालर अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ाती हैं ये 5 चीजें, Heart Attack से करेंगी बचाव

कोलेस्ट्रॉल बढ़ना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है। इससे आपको दिल के रोग, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी जानलेवा समस्याओं का खतरा हो सकता है। कोलेस्ट्रॉल दो तरह का होता है HDL cholesterol जिसे गुड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है और LDL cholesterol, जिसे गंदा या बैड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। यह बैड कोलेस्ट्रॉल होता है स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। शरीर के बेहतर कामकाज के लिए अच्छे कोलेस्ट्रॉल की जरूरत होती है क्योंकि यह आपकी रक्त वाहिकाओं में यानी खून से गंदे कोलेस्ट्रॉल को हटाने का कम करता है, सबसे बड़ी बात इसका लेवल बढ़ने से दिल की सेहत पर कोई नुकसान नहीं होता है। यह शरीर की कोशिकाओं को बनाने का काम करता है। यह गंदे कोलेस्ट्रॉल को लिवर में भेजने का काम करता है, जहां वो टूटकर शरीर से बाहर निकल जाता है।ध्यान रहे कि गंदे कोलेस्ट्रॉल नसों को ब्लॉक कर सकता है जिससे ब्लड फ्लो थम सकता है और आपको हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा आपको बता रही हैं कि शरीर में Good cholesterol बढ़ाने के लिए आपको किन-किन चीजों का सेवन करना चाहिए।

from Health News (हेल्थ न्यूज़), Weight Loss Tips, Health Tips, Fitness Tips and Ayurveda Remedies with Navbharat Times https://ift.tt/RO4KzmM
via IFTTT