दिमाग पर चढ़ गया है तनाव, चला गया सुकून और हंसी तो तुरंत करें 3 काम

Mental Health Tips: मेंटल हेल्थ पर जितना ध्यान देना चाहिए, हम उतना ही उसे नजरअंदाज कर देते हैं। हम हर दिन तनाव, चिंता और चुनौतियों से गुजरते हैं। इनमें से किसी भी एहसास का बेकाबू होना खतरनाक हो सकता है। यह आपको सिर्फ मानसिक ही नहीं, बल्कि शारीरिक रूप से भी कमजोर बना देता है।सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रीवेंशन के अनुसार खराब मेंटल हेल्थ के कारण दिल की बीमारी, डायबिटीज, स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारी घेर सकती है। लेकिन इस समस्या से पल भर में छुटकारा पाया जा सकता है। आइए जानते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने के लिए क्या करना चाहिए?

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