रात में देर से खाने के साइड इफेक्ट, बुढ़ापे जैसा हो जाएगा हाल
1. एसिडिटी
देर से खाने की आदत आपको एसिडिटी का शिकार बना सकती है। इसकी वजह से सीने में जलन या पेट में जलन महसूस हो सकती है। इसमें इसोफेगल वॉल्व रिलैक्स हो जाता है और लेटने पर एसिड वापिस नली में आने लगता है।
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आयुर्वेद खाने के समय के बारे में बताता है। एक्सपर्ट के मुताबिक आपको सूरज डूबने से पहले या ज्यादा से ज्यादा 7 बजे तक डिनर कर लेना चाहिए।
2. नींद ना आने की दिक्कत
अगर आप देर रात स्नैक्स खाते हैं तो इससे नींद ना आने की दिक्कत हो सकती है। इसके पीछे पेट का भरा रहना होता है। आपको खाने और सोने के बीच कम से कम 2 घंटे का गैप रखना चाहिए।
करें ये काम
आयुर्वेद कहता है कि अगर आप रात में लेट खा रहे हैं तो कोशिश करें कि खाना हल्का हो। इससे खाना जल्दी पच जाएगा और सोने में दिक्कत नहीं होगी।
3. अपच की दिक्कत
आयुर्वेद के मुताबिक, शाम 6 बजे से लेकर रात 10 बजे तक का वक्त कफ आक्रामक होता है। इस दौरान भारी, ज्यादा नमकीन या मीठा खाना अच्छा आइडिया नहीं है और यह अपच की दिक्कत कर सकता है।
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