सादे पानी में ये 10 चीजें मिलाने से डबल हो जाएगी ताकत, आंतों की होगी सफाई

सेहत को दुरुस्त रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है। शरीर में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है जिससे आपको गंभीर सिरदर्द, पेशाब का रंग डार्क होना, थकान, कमजोरी, त्वचा में रूखापन, कब्ज, पेट में गड़बड़ होना जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। गर्मियों का मौसम है और इस मौसम में भर-भरकर पानी पीते रहना चाहिए। पानी में मिनरल्स, सल्फर, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरूरी पोषक तत्व हैं। अक्सर लोग सादा पानी पीते हैं जिस वजह से उनके शरीर को गिने-चुने तत्व मिलते हैं। अगर आप अपने सादे पानी के पोषक तत्व, उसकी ताकत और गुण बढ़ाने चाहते हैं, तो आपको उसमें नीचे बताई चीजों को ऐड करना चाहिए।

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