रोज करें एक्सपर्ट की 3 एक्सरसाइज, 360 डिग्री तक घुमने लगेगा हाथ, अकड़न-दर्द होगा दूर

कंधे हमारी सिर्फ हमारी जिम्मेदारियां ही नहीं उठाते, बल्कि कई सारे काम करने में मदद करते हैं। लेकिन कई बार इनमें अकड़ाहट आ जाती है और इनका हिलना-डुलना बंद हो जाता है। इसे दूर करने के लिए हठ योगा एक्सपर्ट एकता योगेश जे ने कुछ आसान एक्सरसाइज बताई हैं।एक्सपर्ट ने बताया कि किसी भी जॉइंट के मुकाबले हमारे कंधों में सबसे ज्यादा मोबिलिटी होती है। इसी वजह से आप हाथ को 360 डिग्री तक घुमा सकते हैं। लेकिन इसी खासियत के कारण हमारे शोल्डर में जल्दी अकड़ाहट आ जाती है। क्योंकि, हम इसका ज्यादा इस्तेमाल कर लेते हैं।

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