प्रोटीन की हो जाएगी कमी, बेजान हो जाएंगी हड्डियां, नाश्ते में खाना छोड़ दें 5 चीजें

नाश्ते में क्या खाना चाहिए? यह ऐसा सवाल है जिसका जवाब अधिकतर लोग जानना चाहते हैं। दरअसल अधिकतर लोग नाश्ते में रोजाना ब्रेड जैम, पराठा या पूरी-सब्जी जैसी चीजों का ही सेवन करते हैं। वैसे तो नाश्ते के लिए हजारों ऑप्शन हैं लेकिन समय की कमी और ज्यादा चीजों के बारे में मालूम नहीं होने की वजह से इन चीजों को ज्यादा खाया जाता है। हालांकि कुछ लोग हैं, जो रोजाना नाश्ते में अलग-अलग चीजें खाना पसंद करते हैं, मसल जैसे बहुत से लोग अंडे, सॉसेज, पैनकेक, इडली, चीला, पोहा और कई अन्य देसी विकल्प पसंद करते हैं। ध्यान रहे कि दिन की अच्छी शुरुआत करने के लिए नाश्ता हेल्दी होना चाहिए। दिनभर काम करने के लिए आपको ऊर्जा की जरूरत होती है और तेल-मसालों से बनी चीजों को खाने से आपकी हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है।Detoxpri की फाउंडर एंडहोलिस्टिक न्यूट्रिशनिस्ट प्रियांशी भटनागर के अनुसार, अगर आपको अपनी सेहत से प्यार है, तो आपको नाश्ते में नीचे बताई चीजों को खाने से बचना चाहिए, चलिए जानते हैं क्यों।

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