इन 6 सब्जियों के सामने चिकन-अंडे भी फेल, मसल्स में भर देंगे प्रोटीन, शरीर में आएगी ताकत

शरीर में ताकत भरने, मसल्स ग्रोथ और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है। प्रोटीन की कमी से आपका शरीर कमजोर हो सकता है। इतना ही नहीं प्रोटीन की कमी कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकती है। इसकी कमी आपको उम्र से पहले बूढ़ा कर सकती है। अगर आप बेहतर पर्सनालिटी के मालिक बनना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में प्रोटीन की कमी नहीं होने देनी चाहिए। प्रोटीन के लिए क्या खाएं? जब बात प्रोटीन रिच फूडस (High Protein Rich Foods) यानी प्रोटीन से भरे खाद्य पदार्थों की होती है, तो ऐसा माना जाता है कि चिकन, अंडे या मटन जैसी नॉन वेज चीजों में सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है। बेशक यह बात सच है लेकिन उनका क्या, जो नॉन-वेज नहीं खाते हैं। अगर आप वेजिटेरियन हैं, तो प्रोटीन को लेकर आपको घबराने की जरूरत नहीं है। रोजान खाई जाने वाली कई सब्जियों में भी इनके बराबर प्रोटीन पाया जाता है। फैट टू स्लिम की डायरेक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट एंड डाइटीशियन शिखा अग्रवाल शर्मा आपको कुछ ऐसे है वेजिटेरियन प्रोटीन रिच वेजिटेबल ( protein rich vegetables) के बारे में बता रही हैं।

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