International Yoga Day 2023: दिमाग की एक-एक नस को आराम देंगे ये 8 योगाभ्यास, चुटकी में फुर्र हो जाएंगे तनाव-चिंता

Yoga Day 2023: योग के अनुसार किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य में उसके भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक भलाई के लिए जरूरी वे सभी तत्व शामिल हैं जो व्यक्ति के विचारों, कार्यों, संबंधों और निर्णय लेने को प्रभावित करते हैं। तनाव, भय, आत्मविश्वास में कमी और तमाम तरह की चिंताएं मानसिक स्वास्थ्य को बिगाड़ सकते हैं। थोड़ा बहुत चिंता और तनाव तो सामान्य बात है लेकिन जब ये भावनाएं रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित करने लगे, तो इसे खतरे की घंटी माना जाना चाहिए। 21 जून को अन्तरराष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) मनाया जाएगा। जहां तक योग की बात है, योग में ऐसी कई तकनीक हैं जो मन को ठीक करने का तरीका देती हैं, शांति और विश्राम को बढ़ावा देती है। इंडियन योग एसोसिएशन की प्रेसिडेंट और द योगा इंस्टीट्यूट की डायरेक्टर डॉ हंसाजी योगेंद्र के अनुसार, योगाभ्यास से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार किया जा सकता है। अशांत मन को शांत करने के लिए आपको नीचे बताए अभ्यास करने चाहिए।

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