पूरा विटामिन B12 चूस लेंगे 3 काम, खोखला बन जाएगा शरीर, खाते रहें 7 फूड

विटामिन बी12 पानी में घुलने वाला एक पोषक तत्व है। यह आपकी नसों, रेड ब्लड सेल्स और डीएनए के लिए बहुत आवश्यक है। इसकी कमी से कई सारी दिक्कतें होने लगती हैं। अगर आपने इस विटामिन से भरपूर चीजों को डाइट में शामिल नहीं किया तो शरीर को अंदर से कमजोर होने से कोई नहीं बचा सकता है।विटामिन बी12 की कमी कैसे होती है? जब शरीर में इस पोषक तत्व का इस्तेमाल ढंग से नहीं हो पाता तो इसका लेवल कम होने लगता है। जिसे विटामिन बी12 डेफिशिएंसी कहा जाता है। इस बीमारी का खतरा कुछ लोगों को ज्यादा होता है। आइए इनके बारे में जानते हैं।

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