इंग्लिश टॉयलेट इस्तेमाल करने वालों को जरूर होती है कब्ज, लगातार खाते रहें ये चीज

इंग्लिश टॉयलेट का चलन काफी बढ़ गया है। आरामदायक और सुविधाजनक होने की वजह से इसे हर घर में लगवाया जा रहा है। लेकिन आप नहीं जानते कि इसकी वजह से कब्ज हो सकती है और आगे चलकर खूनी बवासीर भी बन सकती है।डाइटिशियन मनप्रीत ने बताया कि पेट साफ करने की नेचुरल पोजिशन स्क्वाट (ऊकड़ू बैठना) है। जिसमें रेक्टम सीधा हो जाता है और प्यूबिक मसल्स रिलैक्स हो जाती है। जिसकी वजह से मल आसानी से बाहर निकल आता है। लेकिन वेस्टर्न टॉयलेट पर यह पोजिशन बिगड़ जाती है और पेट साफ करने में परेशानी होती है।कई दिनों तक पेट साफ ना होना कब्ज की निशानी होती है। जिसे समय पर ही कंट्रोल कर लेना चाहिए। डाइटिशियन ने कब्ज से बचने और इसे खत्म करने का डाइट प्लान बताया है। आइए जानते हैं कि कब्ज में सुबह से लेकर रात तक क्या खाना चाहिए?

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