पेट में जाते ही Blood Sugar को दबा देते हैं ये 5 फल, डायबिटीज रहेगी कंट्रोल

यदि आप टाइप 2 डायबिटीज से पीड़ित हैं, तो आपको अपनी डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए। ध्यान रहे कि शुगर की बीमारी का कोई इलाज नहीं है, इसे सिर्फ बेहतर खानपान के जरिये कंट्रोल किया जा सकता है। आपको मीठे खाद्य पदार्थों से दूरी बना लेनी चाहिए। वास्तव में यह इस बीमारी में खाने-पीने को लेकर तगड़ा परहेज करना पड़ता है। अच्छी बात यह है कि आप कुछ चीजों के लगातार सेवन करके डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं और इसके लक्षणों को बिगड़ने से बचा सकते हैं। इनमें से फल भी डायबिटीज के रोगियों के लिए परफेक्ट ऑप्शन हैं। फल आपकी मीठा खाने की इच्छा को कंट्रोल करते हैं और साथ ही ब्लड शुगर को मेंटेन रखने का काम करते हैं। बेशक सभी फल आपके लिए सही न ही लेकिन कुछ फल ऐसे होते हैं जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है और इनमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिस वजह से यह डायबिटीज के रोगियों के लिए एकदम सही विकल्प हैं।

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