​पेड़-पौधे और पत्‍तों वाली Diet लेने से शरीर में दिखते हैं ये गजब के बदलाव, फायदे जान छोड़ देंगे Non-Veg

पेड़-पौधों में आपको स्‍वस्‍थ्‍य रखने की असीम शक्‍ति छुपी हुई है। अपनी डाइट में अगर आप नॉन वेज की मात्रा को कम कर देंगे और प्‍लांट बेस्‍ड फूड को जगह देंगे, तो देखते ही देखते आपके शरीर से सारी बीमारियां कुछ ही दिनों में दूर हो सकती हैं। हर साल 5 जून को विश्व पर्यावरण दिवस मनाया जाता है। ऐसे में जरूरी है कि हम न सिर्फ अपने पर्यावरण की समस्याओं के बारे में जागरुक बनें, बल्‍कि अपने आहार में भी इन्‍हें भरपूर जगह दें। फल, सब्जियां, नट्स, अनाज आदि प्लांट बेस्ड चीजों को खाकर हम शरीर में बढ़े कोलेस्‍ट्रॉल, कैंसर, डायबिटीज, किडनी रोग और पाचन संबन्‍धित बीमारी आदि से बचे रह सकते हैं। इनमें ढेर सारा हेल्‍दी फैट, फाइबर, एंटीऑक्‍सीडेंट और विटमिन-मिनरल्स आदि की भी भरमार होती है। पूरी तरह से अगर वेगन बनना आपके लिए चैलेंजिंग हो रहा हो, तो इस डाइट के फायदों के बारे में जरा जान लीजिए, हो सकता है आपका मन बदल जाए।

from Health News (हेल्थ न्यूज़), Weight Loss Tips, Health Tips, Fitness Tips and Ayurveda Remedies with Navbharat Times https://ift.tt/t6nqIf2
via IFTTT